筋肉痛

昨日

山をふたつ越えて

また

同じ道を戻って来たため　

普段使っていない筋肉を酷使したということで

尻の上部が筋肉痛であります

楽しかったんだけどなぁ　

　

体重【75 】kg
体脂肪率【33.4 】%
ウエスト【79.5 】cm

　

食事

朝食

バナナ1本

昼食

味噌汁（残り物）

うどん

夕食

わかめごはん

味噌汁（残り物・コレで最後）

冷奴

ゆでたまご

サラダ（レタス・ベビーリーフ・プチトマト・きゅうり）

ほうれんそうのチーズ焼き

　

運動

美腰体操