先月の結果

4月14日から4月30日まで

体重　74.6kg　→　75kg　（＋0.6kg）

体脂肪率　35.1%　→　33.9%　（－1.2%）

ウエスト　80.5cm　→　79.5cm　（－1cm）

まだまだこれからです

　

体重【74.8 】kg
体脂肪率【33.9 】%
ウエスト【79.5 】cm

　

食事

朝食

バナナ2本

昼食

ごはん（塩昆布）

スープ（昨夜の）

ごぼうサラダ

とりのからあげ

夕食

ごはん

豚の生姜焼き

ゆでたまご

スープ（昨夜の）

　　

運動

スロトレ　クランチ・ツイストクランチ　各１セット

美腰体操