歩いたぞ（14889歩）

体重【74.8 】kg
体脂肪率【33.2 】%
ウエスト【79.5 】cm

　

食事

朝食

そうめん178kcal

味噌汁（昨日の）65kcal

昼食

マックのセット（ダイエット中にあるまじき行為だ）

チキンフィレオバーガー

ポテト

アイスコーヒー（ブラック）

以上で892kcal

夕食

つけ麺490kcal

餃子207kcal

本日の総摂取カロリーは

1832kcalくらい

基礎代謝が1500kcalくらいのようなので

ま…まあこんなもんですかね

栄養は偏ってると思われますが

　　

運動

スロトレ　クランチ・ツイストクランチ　各１セット

ウォーキング2時間

美腰体操