何故か肉

体重【74.6 】kg
体脂肪率【33.8 】%
ウエスト【79 】cm

　

食事

朝食

バナナ3本

昼食

ごはん

うめぼし

味噌汁（昨夜の残り）

ブロッコリー

ゆでたまご

夕食

わかめごはん

中華コーンスープ（ちんげんさい・ぶなしめじ・たまご・ねぎ）

牛カルビ焼肉（サラダ菜・もやし・ししとう）

　

　

　

　　

運動

スクワット

腕立て伏せ

腹筋

踏み台昇降5分

美腰体操